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전체적으로는 살이 별로 없거나, 오히려 마른
편에 속하지만 엉덩이 다리만 유난히 두꺼워서 고민하는 여성분들이
많이 있습니다. “저주받은 하체”라는 말을 들어 보셨죠? 빼려고
노력해도 전혀 꿈쩍하지 않는 허벅지, 종아리 살 때문에 생긴 말입니다.
실제 허벅지살을 빼려고 열심히 다이어트를 하면 체중은 줄지만,
허벅지는 똑같고 별로 빠진 것 같지 않습니다. 그래서 좀 더 다이어트를
열심히 하면 허벅지는 조금 빠지는데, 허리, 팔이 더 빠지는 것 같습니다.
그러면 허벅지 살은 왜 잘 찌면서도, 잘 빠지지는
않을까요?
1) 호르몬 원인설
하체비만은 여성에게 더 많이 나타나는데,
이것은 여성호르몬과 상관이 있습니다. 임신시 태아가 잘 자랄 수 있는
적절한 온도를 유지해주기 위한 단열재 역할과 외부 충격에서 태아를
보호할 수 있는 완충재 역할을 하기 위해서 지방을 d아랫배, 엉덩이,
허벅지 주위에 미리 축적을 시켜 놓은 것입니다. 그 예로서 40대 이후
또는 폐경기가 되어 여성 호르몬의 분비량이 줄어들면 하체의 살은 빠지면서
대신 복부에 살이 찌는 현상으로 나타나게 됩니다.
2) 체형 원인
골반과 허벅지가 상체를 지지함으로서 인간은
서서 활동을 할 수 있는 것이다. 체형이 바른 경우에는 다리의 전후좌우에
걸리는 부하가 고르므로 골반과 다리는 고르게 발달하게 됩니다.
그러나 척추가 정상적인 S곡선을 이루지 못하는 경우 몸은 머리를 바로
세우기 위한 보상작용으로 골반이나 허벅지를 틀어줘야 합니다. 이런
경우 골반이나 허벅지 근육에 한쪽에는 과도한 긴장, 반대쪽에는 근육의
이완성 위축이 나타나게 되며, 이차적으로 긴장된 조직 주위에는 이영양현상으로
인해서 딱딱하고 두꺼운 피부가 생기고, 이완된 근육 주위에는 지방의
축적이 이루어지게 됩니다.
3) 몸이 찬 체질
체질적으로 몸이 냉한 경우에는 대부분
소장, 대장이 냉한 경우가 많습니다. 소장, 대장은 아랫배에 위치하고
있는데, 인체의 보호기전에 의해서 찬 곳에 열을 덜 뺏기기 위해서 지방이라는
단열제로 몸에 감싸게 됩니다.
4) 혈액순환 장애
하체순환은 내려갈 때는 심장이 피를
짜주기 때문에 쉽게 피가 아래로 내려가지만, 돌아올 때는 림프절이나
정맥을 통해서 올라와야 하는데, 이것은 중력을 거스르기 때문에 매우
힘듭니다. 특히 정맥은 자발적인 순환이 아니라 주위 근육이 활동할
때 생기는 펌핑 현상으로 이루어지게 되는데 근력이 약한 경우 정맥의
순환이 어렵게 됩니다. 혈액이나 림프액에 지방들이 같이
섞여서 돌아다니다가 순환이 안 되고 정체가 되는 경우 그 곳에 지방이
침착되게 되는 것입니다. 하체가 잘 붓는 분들이 하체비만이 많이 생기게
되며, 부어서 살이 된다는 것도 이런 기전으로 의한 것입니다.
위에서 말한 하체에 살이 찌는 원인들이 개선되지 않으면 하체에서의
지방 분해는 잘 일어나지 않게 됩니다. 그 외 다른 이유들을 살펴보겠습니다.
1) 지방 분해 순서
몸에서 제일 쉽게 분해되는 지방세포는
내장지방입니다. 배는 피하지방과 내장지방으로 구성되어 있기 때문에
다이어트를 하면 뱃살이 제일 먼저 줄어들게 됩니다. 그 다음으로 상체의
지방들이 분해가 되며, 하체의 지방은 생존을 위해서 마지막까지 분해가
되지 않고 유지는 경향이 있습니다.
2) 지방 이영양증(셀룰라이트)
 셀룰라이트(Cellulite)란
지방조직과 결합조직이 뭉쳐서 피부표면이 울퉁불퉁한 상태를 말하는
것으로 지방이영양증이라고 합니다. 셀룰라이트는 특정 부위의 피하에
지방이 축적되면서 미세혈류 장애와 림프순환 장애를 일으키고 부종과
결절이 생기게 됩니다. 비만도와 꼭 비례해서 생기는 것은 아니며, 순환장애가
있는 곳에 잘 생기며, 지방세포 덩어리를 콜라겐이 캡슐같이 싸고 있는
형태이기 때문에 자연스러운 지방분해가 일어나지 않게 됩니다.
이 부분은 기계적인 자극을 같이 주어야 캡슐 같은 조직이 찢어지면서
지방의 분해 배출이 일어나게 됩니다. 그래서 단순한 다이어트나 하체
운동만으로는 셀룰라이트는 없어지지 않습니다. 따라서 단순한 다이어트로
인해서 허벅지 살이 빠지지 않는 원인이 됩니다.
하체비만은 일반적인 다이어트를 할 때 전체적인 지방감량에 따른
약간의 동반 감소효과를 기대할 수 있으나, 일반적인 다이어트와 유산소운동만으로
하체가 확연히 하체 지방이 빠지게 하는 것은 불가능하다고 봅니다.
집청소를 한다고 하면, 방안의 떠다니는 먼지는 창문만 열어도 빠져나가고
가벼운 먼지는 가볍게 불어서도 날려 보낼 수 있지만, 가구위에 쌓인
오래된 먼지는 털고 닦아야만 없어집니다. 하체의 지방은 묵은 먼지에
비교될 수 있으므로 기계적 또는 전기적, 화학적인 방법으로 지방세포를
자극해야 비로소 분해, 이동, 배출이 일어날 수 있습니다.
따라서 하체를 교정하는 운동프로그램, 하체를 기계적으로 자극하는
괄사요법, 전기적으로 자극하는 전침요법, 기계 화학적으로 자극하는
경피기주 요법이나 경피침주 요법을 꼭 병행하셔야 원하시는 결과를
얻으실 수 있습니다.
- 지방분해침
지방이 많은
허벅지에 침을 꽂은 뒤 지방이 자극을 받을 수 있는 전기 자극을
걸어주어 국소 부위 지방분해를 촉진합니다.
- 운동 요법
체형이 바르지
않아 생기는 골반과 허벅지의 스트레스를 줄이며, 지방이 많이 축적된
부위의 운동을 통해서 지방소비가 촉진되도록 한다.
- 경피기주 요법 (한방 카복시 테라피)
액화탄산가스를
지방이 많거나 부분비만이 있는 국소부위에 주입을 하는 치료법으로서
가스가 주입되면서 피부와 지방층사이에 공간을 형성하게 하여 순환을
촉진시키며, 주입된 탄산가스로 인하여 지방 분해 효과 및 지방흡수
촉진효과, 지방배출증가 효과가 나타나 지방세포를 줄이면서 피부의
탄력을 증가시켜서 시술 받은 부위를 날씬하고 팽팽하게 바꿔줍니다.
- 경피침주 요법 (한방 메조 테라피)
지방분해를
촉진하고 혈액순환을 개선하는 한약액을 지방이 많은 피부에 얇게
주사하는 요법으로 주사된 약물이 국소부위에 퍼지면서 지방을 분해하고
혈액순환을 개선시켜서 지방을 배출을 증대시켜서 부분 비만을 해결
합니다.
- 괄사요법(한방 엔더몰러지)
부항의
음압을 이용하여 지방세포의 응축을 기계적으로 찢어주며, 림프조직의
순환을 개선시키는 효과가 있어서 셀루라이트 제거, 지방분해 촉진,
하체 부종 제거의 효과가 있다.
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