[키크는 생활] 운동의 중요성 > 청정선자료실

본문 바로가기

청정선 자료실
청정선 자료실
청정선 자료실 < 청정선 자료실 < HOME

[키크는 생활] 운동의 중요성

  • 관리자
  • 조회 4788
  • 2007.04.13 13:24

img_58.jpg


운동을 하면 뼈에 무게가 실리게 됩니다. 체중이라는 물리적 스트레스를 받는 뼈속 무기질에는 자극에 의해 약한 전기장이 형성되고, 이 전기장을 인식하는 조골세포는 그 부분으로 이동해서 뼈를 더욱 견고해지도록 합성합니다.

  • 운동을 하면 성장호르몬이 증가하게 됩니다.
    운동 중에는 물론 운동 후 30분까지 계속 증가합니다. 운동을 정기적으로 하는 집단은 그렇지 않은 집단보다 안정시 혈중 성장호르몬 농도가 1.7~2배 정도 높습니다.

    성장호르몬은 직접적으로 뼈와 골격근 형성을 촉진하기도 하지만 뼈의 밀도, 길이를 키우는 IGF-1(인슐린과 비슷한 성장인자)의 합성을 통해 간접적으로도 뼈 성장을 돕게 됩니다. 그러므로 인위적으로 성장호르몬 주사를 맞지 않고도 성장호르몬의 농도를 높일 수 있는 운동은 성장에 필수요소라고 하는 것입니다.
     
  • 운동은 인체에  물리적 자극을 줍니다.
    성장판 뿐만 아니라 뼈와 근육을 강화시키고 혈액순환을 촉진시키며, 세포에 충분한 영양을 공급하므로 자연히 키가 크게 됩니다.

 mark.jpg


페이스북 트위터 카카오스토리 구글플러스 네이버밴드 구글 북마크 네이버 북마크
 
  • Information
  • 상호 : 청정선한의원
  • 사업자등록번호 : 135-90-34296 / 대표자명 : 임태정
  • 주소 : 용인시 수지구 동천동 887-1 수지하우비 407호
  • (용인시 수지구 문인로 54번길 2)
  • 대표전화 : 031-898-1075
  • 이메일 : hani1245@hanmail.net
  • Quick menu
  • Statistics
  • 오늘 : 145
  • 어제 : 221
  • 최대 : 1,680
  • 전체 : 579,184